اینقدر عصبانی نباش

کتاب اینقدر عصبانی نباش نوشته ی رونالد پاتر افرون روش هایی موثر برای مهار خشم را به شما نشان می دهد. این کتاب توسط خانم نفیسه معتکف ترجمه و انتشارات درسا چاپ و نشر آن را برعهده داشته است.

عصبانیت نابجا گاه باعث ضررهای جبران ناپذیر می شود که منجر به از دست دادن کار، دوستان، خانواده و حتی آزادیمان می شود. اگر تجربه نکرده اید بهتر است پیشگیری کنید.

آنچه در اثر ارزشمند رونالد پاتر افرون می آموزید:

  • ریشه یابی خشم
  • آرام ماندن گهگاه
  • تغییر افکار محرک خشم
  • درخواست خواسته ها بدون ابراز خشم
  • پیشگیری از خشونت، تهدید و سرزنش

شما را به مطالعه ی قسمتی از کتاب اینقدر عصبانی نباش رونالد پاتر افرون در سایت خرید کتاب با تخفیف بوکالا دعوت می کنیم.

ادامه مطلبShow less
پیشنهاد ویژه محدود
26,600 تومان 28,000 تومان
‎−5%
موجود شد خبرم کن!
مرجع:
12970
نام برند:
صنایع دستی آقاجانی
405,000 تومان
گلدان شلغمی مس و خاتم کاری اصفهان تولید صنایع دستی آقاجانی یکی از زیباترین محصولات برند آقاجانی است. در ساخت این گلدان خاتم کاری از بهترین مواد اولیه استفاده شده و توسط بهترین اساتید اصفهانی ساخته و پرداخته شده است....
صنایع دستی آقاجانی
2,380,000 تومان
سنگاب فیروزه کوبی شده کد FT002 با 23 سانتی متر ارتفاع یکی از دیگر تولیدات ویژه صنایع دستی آقاجانی است. در تولید سنگاب فیروزه کوب که یکی از محصولات ویژه صنایع دستی اصفهان است از بهترین فیروزه نیشابور استفاده شده است....
صنایع دستی آقاجانی
1,620,000 تومان
لاله بزرگ مس و خاتم کاری آقاجانی کد K024 یکی از زیباترین و پرفروش ترین صنایع دستی اصفهان است. در ساخت این لاله مس و خاتم از بهترین مواد اولیه استفاده شده و دارای گواهینامه کیفیت جهانی ISO9001:2015 می باشد. این محصول...
توضیحات

قسمتی از کتاب اینقدر عصبانی نباش

کتاب اینقدر عصبانی نباش کتاب خوبی نیست. قرار هم نیست حالت را جا بیاورد. درواقع ممکن است بعد از خواندن آن تا مدتی حالت گرفته باشد، یعنی تا وقتی تصمیم بگیری دست به اقدامی به مراتب عاقلانه تر بزنی.

با خودت رو راست باش. اگر داری کتاب اینقدر عصبانی نباش را می خوانی، احتمالا در زمینه ی احساس خشم یا خشونت، یا شاید در هر دو مورد، مشکل داری. از مسائل احمقانه عصبانی می شوی. حرف می زنی یا کاری می کنی که بعد بابت آن پشیمان می شوی، اما باز هم مرتكب همان عمل می شوی. دوستانت، همسرت، شغلت یا شاید آزادی ات را از دست داده ای صرفا چون نتوانسته ای خلق و خویت را مهار کنی. اگر تا حالا چیزهای زیادی را به صرف عصبانی بودنت از دست داده ای، پس خیلی زود یاد می گیری چطور متفاوت عمل کنی.

شاید هم شریک زندگی ات آدمی عصبانی است و زندگی ات را سیاه کرده و تو هر کاری از دستت بر می آماده کرده ای تا اوضاع را آرام کنی، اما هیچ فایده ای نداشته است و دیگر نمی دانی چه کار کنی. نه می توانی خانه و زندگی ات را ترک کنی و نه می توانی با این وضع به زندگی ادامه دهی.
ممکن است هر دوی شما عصبانی باشید. عده ی زیادی از مردم به راستی عصبی، به طور مساوی با شریک زندگی عصبی خودشان سر می کنند. آدم عصبانی، عصبانیت های دیگر را جذب خودش می کند.

منظورم افرادی نیستند که گه گاه کمی عصبانی می شوند. به هیچ وجه. آنان که تازه کارند، به خواندن کتاب اینقدر عصبانی نباش نیازی ندارند. افرادی که از عصبانیت واقعی بی خبرند، می توانند کتاب های بهتری بخوانند، درست است؟

*** خريد کتاب اینقدر عصبانی نباش با تخفیف ***

اینقدر-عصبانی-نباش

اما شرط می بندم تو به خوبی خبر داری. تو به راستی می دانی چطور یک دفعه از کوره در بروی و به قدری خشمگین شوی که خون جلوی چشم هایت را بگیرد و احساس کنی دلت می خواهد تک تک استخوان های کسی را خرد و خاکشی کنی. تو خودت شاهد بوده ای که اختیارت را از دست داده ای و دلت می خواسته اختيارت را از دست بدهی و این و آن را خرد و خمیر کنی. بارها شده که از شدت عصبانیت وسایل را پرت کنی و خیلی چیزها را خراب کنی، از جمله روابطت را. تو احساسات مردم را جریحه دار می کنی. اما که چه؟ همگی حقشان بوده، مگر نه؟ تو به همسرت توهین کرده ای، بچه هایت را به باد انتقاد گرفته ای، دوستانت را رنجانده ای، و هرگز نگفته ای متأسفی یا به عیب و ایراد خودت اقرار نکرده ای. کارت فقط شده سرزنش و شرمنده کردن دیگران، و هرگز هم توجیهی برای آن نداشته ای.

عصبانیت تو همیشگی شده است. بیشتر مواقع عصبانی هستی و اصلا نمی دانی چرا. عصبانیت صمیمی ترین دوست تو شده، شاید دوستی قدیمی، و این تنها احساسی است که داری. خداحافظ خوشحالی، خداحافظ لذت. غصه و ترس را باید فراموش کرد. اصلا عشق به چه کار آدم می آید؟ فقط خشم و خشم و باز هم خشم. این روزها مفهوم زندگی فقط همین است. تو تمام مدت عصبانی هستی.

تو مثل اجاقی شده ای که روی آخرین درجه اش گذاشته شده و هرگز سوخت کم نمی آورد. پس تعجب نکن که چرا کسی دلش نمی خواهد به تو نزدیک شود.
تو حسابی در دلخوری و تنفر سر رشته داری. خدا نکند کسی اسم همسرت را بیاورد. دراین صورت فریادت به آسمان می رود. پدر و مادرت هم بعد از آن بلایی که سرت آوردند، بهتر است بروند به جهنم! امکان ندارد دیگر با آنان حرف بزنی. تعداد دشمن هایت هم که سر به آسمان می زند. رشته ی تحصیلی ات نفرت و انزجار بوده و همیشه در این درس نمره ی بیست می آوردی.

کتاب اینقدر عصبانی نباش مربوط به الکلی های گمنام نیست، ولی اولین گام از دوازده گام مربوط به بخشنامه ی این سازمان است که به درد تو هم می خورد. فقط باید به جای کلمه ی الكلی، کلمه ی عصبانی را در آن بگنجانی و جمله را به شکل زیر تغییر دهی: عصبانیت باعث شده است ما درمانده و ناتوان شویم و اختیار زندگی از دستمان بیرون برود.

عصبانیت است که اختیار زندگی تو را در دست دارد و افسارت را به دست گرفته است. شاید نخواهی اقرار کنی، اما در واقع همین طور است.
اگر حرفم را باور نداری، سعی کن یک هفته را بی آنکه عصبانی شوی سپری کنی. اگر نتوانستی، دست کم بیست و چهار ساعت این کار را بکن. منظور من موقعی است که دلت می خواهد گردن کسی را بشکنی، اما خودت را وادار می کنی این کار را نکنی. این درست مثل این است که بخواهی در توالت ودکا بخوری تا کسی تو را نبیند. منظورم این است که انصافا از هیچ چیزی عصبانی نشوی، خونسردی ات را حفظ کنی و بی خیال شوی. موفق باشی، دوست من. این چیزی است که واقعا به آن احتیاج داری.
افراد عصبانی همه شان خشن هستند. آنان اگر بتوانند به همه لطمه می زنند، که معمولا شامل افراد کوچک تر یا ضعیف تر از خودشان می شود. پدر خانواده همسرش را کتک می زند، مادر بچه ها را، بچه-بچه های کوچک تر از خودش را و بچه های کوچک تر حیوان خانگی را.

عده ای از عصبانی ها هم هستند که از زبانشان مثل مشت دستشان استفاده می کنند و با کلامشان به این و آن شلاق می زنند. این جور افراد کلماتی بر زبان می آورند که در اینجا نمی شود به آن اشاره کرد. آنان نزاکت و به کارگیری کلماتی مانند «متشکرم» و «لطفا» و «دوستت دارم» را فراموش کرده اند. بسیاری از افراد عصبانی، خشمشان را از دو طریق بروز می دهند. آنان هم خشونت رفتاری دارند و هم خشونت کلامی...

خوب، دقیقا برای رفع عصبانیت چه باید کرد؟ تازه کارها باید کتاب اینقدر عصبانی نباش را بخوانند. کتاب اینقدر عصبانی نباش از دو قسمت تشکیل شده است: درک مشکل و اقدام در مورد آن. تو می توانی با توجه به عنوان هر فصل و توضیح در مورد آن، خشم خودت را مهار کنی...

*** خريد کتاب اینقدر عصبانی نباش رونالد پاتر افرون ***

ادامه مطلبShow less
جزئیات محصول
12970

مشخصات

عنوان کتاب
اینقدر عصبانی نباش
نویسنده
رونالد پاترافرون
مترجم
نفیسه معتکف
ناشر
لیوسا
تعداد صفحات
184
وزن
215گرم
زبان کتاب
فارسی
سال چاپ
1398
نوبت چاپ
14
قطع
رقعی
شابک
9789648759136
دیدگاه کاربران(1)
رتبه‌بندی کلی
5
1 نظرات
کیفیت چاپ
(5)
کتاب اینقدر عصبانی نباش برای برادر عصبانیم گرفتم خداروشکر بعد از خوندن این کتاب و البته کتابهای دیگه ای در مورد کنترل خشم آرومتر شده و مثل قبل داد و فریاد راه نمیکنه. ممنون ازتون بابت معرفی این کتاب خوب

افزودن نظر جدید

  • بسته بندی و ارسال:
  • محتوای کتاب:
  • کیفیت ترجمه:
  • کیفیت چاپ:
این کالا را با استفاده از کلمات کوتاه و ساده توضیح دهید.
محصولات مرتبط
کتاب ارتباط بدون خشونت ترجمه کامران رحیمیان کتاب ارتباط بدون خشونت ترجمه کامران رحیمیان
پیشنهاد ویژه محدود
اختران
45,600 تومان 48,000 تومان
‎−5%
کتاب ارتباط بدون خشونت زبان زندگی نوشته ی مارشال روزنبرگ توسط کامران رحیمیان ترجمه و به کوشش نشر اختران چاپ و منتشر شده است. ارتباط بدون خشونت در واقع روشی تعاملی است که تبادل اطلاعات و حل صلح آمیز اختلافات...
خرید کتاب عبارت پنجم جو ویتالی قیمت با تخفیف و خلاصه معرفی کتاب خرید کتاب عبارت پنجم جو ویتالی قیمت با تخفیف و خلاصه معرفی کتاب
پیشنهاد ویژه محدود
ذهن آویز
36,100 تومان 38,000 تومان
‎−5%
کتاب عبارت پنجم (ذکر پنجم پاکسازی هواوپونوپونو) اثری دیگری است از جو ویتالی نویسنده ی کتاب محبوب و پرفروش «محدودیت صفر» که در واقع ادامه ی همان کتاب محسوب می شود. کتاب عبارت پنجم توسط خانم ویدا کرمی با...
رسالت روح (چگونه به نور درون خود دست یابیم) رسالت روح (چگونه به نور درون خود دست یابیم)
پیشنهاد ویژه محدود
بهار سبز
38,700 تومان 43,000 تومان
‎−10%
کتاب رسالت روح (چگونه به نور درون خود دست یابیم) اثر کیم روسو توسط خانم ویدا کرمی ترجمه و به کوشش انتشارات بهار سبز چاپ و منتشر شده است. شاید شما هم مانند بسیاری از افرادی که روی این کره ی خاکی زندگی می کنند، از...
هر روز پنج شنبه است (چگونه می توان 7 روز هفته را شاد بود؟) هر روز پنج شنبه است (چگونه می توان 7 روز هفته را شاد بود؟)
پیشنهاد ویژه محدود
الماس پارسیان
94,050 تومان 99,000 تومان
‎−5%
کتاب هر روز پنج شنبه است (چگونه می توان 7 روز هفته را شاد بود؟) نوشته ی جول اوستین توسط فریبا بردبار ترجمه و به کوشش انتشارات الماس پارسیان چاپ و منتشر شده است. هدف من از نوشتن کتاب هر روز پنج شنبه است این است که به...
خرید کتاب ارتباط موثر به زبان آدمیزاد قیمت با تخفیف و خلاصه خرید کتاب ارتباط موثر به زبان آدمیزاد قیمت با تخفیف و خلاصه
پیشنهاد ویژه محدود
هیرمند
56,050 تومان 59,000 تومان
‎−5%
کتاب ارتباط موثر به زبان آدمیزاد اثر مارتی برونستاین توسط نرگس یزدی ترجمه و به کوشش انتشارات هیرمند چاپ و منتشر شده است. کتاب ارتباط مؤثر به زبان آدمیزاد به شما می آموزد چگونه در محیط کار، منظور خود را بیان...
خرید کتاب اکنون میتوانم به وضوح ببینم وین دایر قیمت با تخفیف خرید کتاب اکنون میتوانم به وضوح ببینم وین دایر قیمت با تخفیف
پیشنهاد ویژه محدود
پردیس آباریس
90,250 تومان 95,000 تومان
‎−5%
کتاب اکنون می توانم به وضوح ببینم نوشته وین دایر پس از سال ها انتظار از طرف هواداران و خوانندگان کتاب های دکتر وین دایر برای نوشتن کتابی از خاطرات و زندگی نامه ایشان، در نهایت به چاپ رسید و با کوشش روزبه ملک زاده و...
خرید کتاب معجزه گر خاموش اثر رضا حیات الغیب قیمت با تخفیف و خلاصه خرید کتاب معجزه گر خاموش اثر رضا حیات الغیب قیمت با تخفیف و خلاصه
پیشنهاد ویژه محدود
سخنوران
141,550 تومان 149,000 تومان
‎−5%
کتاب معجزه گر خاموش نوشته ی سید رضا حیات الغیب به کوشش انتشارات سخنوران چاپ و منتشر شده است.  بيشتر ما از جهانی به جهانی دیگر شبیه آن رفتیم و از یاد بردیم از کجا آمده ایم و اهمیتی هم ندادیم چه جهانی را در پیش...
خرید کتاب 365 گام تا موفقیت تغییراتی کوچک برای تفاوت های بزرگ با تخفیف خرید کتاب 365 گام تا موفقیت تغییراتی کوچک برای تفاوت های بزرگ با تخفیف
پیشنهاد ویژه محدود
پل
52,250 تومان 55,000 تومان
‎−5%
کتاب 365 گام تا موفقیت (تغییراتی کوچک برای تفاوت های بزرگ) نوشته ی آنتونی رابینز توسط محمدجواد شافعی مقدم ترجمه و به کوشش انتشارات پل چاپ و منتشر شده است. کتاب 365 گام تا موفقیت بر اساس بهترین ابزار،...

فهرست

یک حساب کاربری رایگان برای ذخیره آیتم‌های محبوب ایجاد کنید.

ورود به سیستم

یک حساب کاربری رایگان برای استفاده از لیست علاقه مندی ها ایجاد کنید.

ورود به سیستم