اینقدر عصبانی نباش

کتاب اینقدر عصبانی نباش نوشته ی رونالد پاتر افرون روش هایی موثر برای مهار خشم را به شما نشان می دهد. این کتاب توسط خانم نفیسه معتکف ترجمه و انتشارات درسا چاپ و نشر آن را برعهده داشته است.

عصبانیت نابجا گاه باعث ضررهای جبران ناپذیر می شود که منجر به از دست دادن کار، دوستان، خانواده و حتی آزادیمان می شود. اگر تجربه نکرده اید بهتر است پیشگیری کنید.

آنچه در اثر ارزشمند رونالد پاتر افرون می آموزید:

  • ریشه یابی خشم
  • آرام ماندن گهگاه
  • تغییر افکار محرک خشم
  • درخواست خواسته ها بدون ابراز خشم
  • پیشگیری از خشونت، تهدید و سرزنش

شما را به مطالعه ی قسمتی از کتاب اینقدر عصبانی نباش رونالد پاتر افرون در سایت خرید کتاب با تخفیف بوکالا دعوت می کنیم.

ادامه مطلب
پیشنهاد ویژه محدود
25,200 تومان 28,000 تومان
‎−10%
موجود شد خبرم کن!
مرجع:
12970
نام برند:
صنایع دستی آقاجانی
6,630,000 تومان
آجیل خوری فیروزه کوبی ترنج کد FT066 بزرگترین آجیل خوری مسی تولید صنایع دستی آقاجانی یکی از معروفترین تولیدکنندگان صنایع دستی اصفهان از بهترین مواد اولیه تولید شده است. در تولید این آجیل خوری فیروزه کوبی شده از...
صنایع دستی آقاجانی
1,365,000 تومان
گلدان مسی فیروزه کوب تولید صنایع دستی آقاجانی از بهترین فیروزه نیشابور و مس توسط هنرمندان اصفهانی ساخته شده است. این «گلدان فیروزه کوبی» دارای گواهینامه جهانی iso9001:2015 و استاندارد ملی ایران است و...
صنایع دستی آقاجانی
1,940,000 تومان
آجیل خوری مسی فیروزه کوب تولید صنایع دستی آقاجانی از بهترین و با کیفیت ترین مواد اولیه توسط هنرمندان اصفهان در ارتفاع 21 سانتی متر تولید شده است. جنس داخلی این آجیل خوری فیروزه کوبی شده از مس و برای تزیین بخش خارجی آن...
توضیحات

قسمتی از کتاب اینقدر عصبانی نباش

کتاب اینقدر عصبانی نباش کتاب خوبی نیست. قرار هم نیست حالت را جا بیاورد. درواقع ممکن است بعد از خواندن آن تا مدتی حالت گرفته باشد، یعنی تا وقتی تصمیم بگیری دست به اقدامی به مراتب عاقلانه تر بزنی.

با خودت رو راست باش. اگر داری کتاب اینقدر عصبانی نباش را می خوانی، احتمالا در زمینه ی احساس خشم یا خشونت، یا شاید در هر دو مورد، مشکل داری. از مسائل احمقانه عصبانی می شوی. حرف می زنی یا کاری می کنی که بعد بابت آن پشیمان می شوی، اما باز هم مرتكب همان عمل می شوی. دوستانت، همسرت، شغلت یا شاید آزادی ات را از دست داده ای صرفا چون نتوانسته ای خلق و خویت را مهار کنی. اگر تا حالا چیزهای زیادی را به صرف عصبانی بودنت از دست داده ای، پس خیلی زود یاد می گیری چطور متفاوت عمل کنی.

شاید هم شریک زندگی ات آدمی عصبانی است و زندگی ات را سیاه کرده و تو هر کاری از دستت بر می آماده کرده ای تا اوضاع را آرام کنی، اما هیچ فایده ای نداشته است و دیگر نمی دانی چه کار کنی. نه می توانی خانه و زندگی ات را ترک کنی و نه می توانی با این وضع به زندگی ادامه دهی.
ممکن است هر دوی شما عصبانی باشید. عده ی زیادی از مردم به راستی عصبی، به طور مساوی با شریک زندگی عصبی خودشان سر می کنند. آدم عصبانی، عصبانیت های دیگر را جذب خودش می کند.

منظورم افرادی نیستند که گه گاه کمی عصبانی می شوند. به هیچ وجه. آنان که تازه کارند، به خواندن کتاب اینقدر عصبانی نباش نیازی ندارند. افرادی که از عصبانیت واقعی بی خبرند، می توانند کتاب های بهتری بخوانند، درست است؟

*** خريد کتاب اینقدر عصبانی نباش با تخفیف ***

اینقدر-عصبانی-نباش

اما شرط می بندم تو به خوبی خبر داری. تو به راستی می دانی چطور یک دفعه از کوره در بروی و به قدری خشمگین شوی که خون جلوی چشم هایت را بگیرد و احساس کنی دلت می خواهد تک تک استخوان های کسی را خرد و خاکشی کنی. تو خودت شاهد بوده ای که اختیارت را از دست داده ای و دلت می خواسته اختيارت را از دست بدهی و این و آن را خرد و خمیر کنی. بارها شده که از شدت عصبانیت وسایل را پرت کنی و خیلی چیزها را خراب کنی، از جمله روابطت را. تو احساسات مردم را جریحه دار می کنی. اما که چه؟ همگی حقشان بوده، مگر نه؟ تو به همسرت توهین کرده ای، بچه هایت را به باد انتقاد گرفته ای، دوستانت را رنجانده ای، و هرگز نگفته ای متأسفی یا به عیب و ایراد خودت اقرار نکرده ای. کارت فقط شده سرزنش و شرمنده کردن دیگران، و هرگز هم توجیهی برای آن نداشته ای.

عصبانیت تو همیشگی شده است. بیشتر مواقع عصبانی هستی و اصلا نمی دانی چرا. عصبانیت صمیمی ترین دوست تو شده، شاید دوستی قدیمی، و این تنها احساسی است که داری. خداحافظ خوشحالی، خداحافظ لذت. غصه و ترس را باید فراموش کرد. اصلا عشق به چه کار آدم می آید؟ فقط خشم و خشم و باز هم خشم. این روزها مفهوم زندگی فقط همین است. تو تمام مدت عصبانی هستی.

تو مثل اجاقی شده ای که روی آخرین درجه اش گذاشته شده و هرگز سوخت کم نمی آورد. پس تعجب نکن که چرا کسی دلش نمی خواهد به تو نزدیک شود.
تو حسابی در دلخوری و تنفر سر رشته داری. خدا نکند کسی اسم همسرت را بیاورد. دراین صورت فریادت به آسمان می رود. پدر و مادرت هم بعد از آن بلایی که سرت آوردند، بهتر است بروند به جهنم! امکان ندارد دیگر با آنان حرف بزنی. تعداد دشمن هایت هم که سر به آسمان می زند. رشته ی تحصیلی ات نفرت و انزجار بوده و همیشه در این درس نمره ی بیست می آوردی.

کتاب اینقدر عصبانی نباش مربوط به الکلی های گمنام نیست، ولی اولین گام از دوازده گام مربوط به بخشنامه ی این سازمان است که به درد تو هم می خورد. فقط باید به جای کلمه ی الكلی، کلمه ی عصبانی را در آن بگنجانی و جمله را به شکل زیر تغییر دهی: عصبانیت باعث شده است ما درمانده و ناتوان شویم و اختیار زندگی از دستمان بیرون برود.

عصبانیت است که اختیار زندگی تو را در دست دارد و افسارت را به دست گرفته است. شاید نخواهی اقرار کنی، اما در واقع همین طور است.
اگر حرفم را باور نداری، سعی کن یک هفته را بی آنکه عصبانی شوی سپری کنی. اگر نتوانستی، دست کم بیست و چهار ساعت این کار را بکن. منظور من موقعی است که دلت می خواهد گردن کسی را بشکنی، اما خودت را وادار می کنی این کار را نکنی. این درست مثل این است که بخواهی در توالت ودکا بخوری تا کسی تو را نبیند. منظورم این است که انصافا از هیچ چیزی عصبانی نشوی، خونسردی ات را حفظ کنی و بی خیال شوی. موفق باشی، دوست من. این چیزی است که واقعا به آن احتیاج داری.
افراد عصبانی همه شان خشن هستند. آنان اگر بتوانند به همه لطمه می زنند، که معمولا شامل افراد کوچک تر یا ضعیف تر از خودشان می شود. پدر خانواده همسرش را کتک می زند، مادر بچه ها را، بچه-بچه های کوچک تر از خودش را و بچه های کوچک تر حیوان خانگی را.

عده ای از عصبانی ها هم هستند که از زبانشان مثل مشت دستشان استفاده می کنند و با کلامشان به این و آن شلاق می زنند. این جور افراد کلماتی بر زبان می آورند که در اینجا نمی شود به آن اشاره کرد. آنان نزاکت و به کارگیری کلماتی مانند «متشکرم» و «لطفا» و «دوستت دارم» را فراموش کرده اند. بسیاری از افراد عصبانی، خشمشان را از دو طریق بروز می دهند. آنان هم خشونت رفتاری دارند و هم خشونت کلامی...

خوب، دقیقا برای رفع عصبانیت چه باید کرد؟ تازه کارها باید کتاب اینقدر عصبانی نباش را بخوانند. کتاب اینقدر عصبانی نباش از دو قسمت تشکیل شده است: درک مشکل و اقدام در مورد آن. تو می توانی با توجه به عنوان هر فصل و توضیح در مورد آن، خشم خودت را مهار کنی...

*** خريد کتاب اینقدر عصبانی نباش رونالد پاتر افرون ***

ادامه مطلب
جزئیات محصول
12970

مشخصات

عنوان کتاب
اینقدر عصبانی نباش
نویسنده
رونالد پاترافرون
مترجم
نفیسه معتکف
ناشر
لیوسا
تعداد صفحات
184
وزن
215گرم
زبان کتاب
فارسی
سال چاپ
1398
نوبت چاپ
14
قطع
رقعی
شابک
9789648759136
دیدگاه کاربران(1)
رتبه‌بندی کلی
5
1 نظرات
کیفیت چاپ
(5)
کتاب اینقدر عصبانی نباش برای برادر عصبانیم گرفتم خداروشکر بعد از خوندن این کتاب و البته کتابهای دیگه ای در مورد کنترل خشم آرومتر شده و مثل قبل داد و فریاد راه نمیکنه. ممنون ازتون بابت معرفی این کتاب خوب

افزودن نظر جدید

  • بسته بندی و ارسال:
  • محتوای کتاب:
  • کیفیت ترجمه:
  • کیفیت چاپ:
این کالا را با استفاده از کلمات کوتاه و ساده توضیح دهید.
محصولات مرتبط
خرید کتاب ارتباط موثر به زبان آدمیزاد قیمت با تخفیف و خلاصه خرید کتاب ارتباط موثر به زبان آدمیزاد قیمت با تخفیف و خلاصه
پیشنهاد ویژه محدود
هیرمند
53,100 تومان 59,000 تومان
‎−10%
کتاب ارتباط موثر به زبان آدمیزاد اثر مارتی برونستاین توسط نرگس یزدی ترجمه و به کوشش انتشارات هیرمند چاپ و منتشر شده است. ارتباط مؤثر به زبان آدمیزاد به شما می آموزد چگونه در محیط کار، منظور خود را بیان کنید...
خرید کتاب اکنون میتوانم به وضوح ببینم وین دایر قیمت با تخفیف خرید کتاب اکنون میتوانم به وضوح ببینم وین دایر قیمت با تخفیف
پیشنهاد ویژه محدود
پردیس آباریس
85,500 تومان 95,000 تومان
‎−10%
کتاب اکنون می توانم به وضوح ببینم نوشته وین دایر پس از سال ها انتظار از طرف هواداران و خوانندگان کتاب های دکتر وین دایر برای نوشتن کتابی از خاطرات و زندگی نامه ایشان، در نهایت به چاپ رسید و با کوشش روزبه ملک زاده و...
سخنوران
113,050 تومان 119,000 تومان
‎−5%
کتاب معجزه گر خاموش نوشته ی سید رضا حیات الغیب به کوشش انتشارات سخنوران چاپ و منتشر شده است.  يشتر ما از جهانی به جهانی دیگر شبیه آن رفتیم و از یاد بردیم از کجا آمده ایم و اهمیتی هم ندادیم چه جهانی را در پیش داریم......
خرید کتاب درمان و بهسازی رابطه ها جان گاتمن قیمت با تخفیف خرید کتاب درمان و بهسازی رابطه ها جان گاتمن قیمت با تخفیف
پیشنهاد ویژه محدود
قطره
43,200 تومان 48,000 تومان
‎−10%
کتاب درمان و بهسازی رابطه ها نوشته جان گاتمن با ترجمه مصطفی علیزاده به اهتمام نشر قطره چاپ و منتشر شده است. دکتر جان گاتمن یکی از برجسته ترین دانشمندان و کارشناسان روابط اجتماعی انسان معاصر در آمریکا و دنیاست، آموزه...
خرید کتاب آرزوی تو دستور توست کوین ترودو قیمت با تخفیف و خلاصه خرید کتاب آرزوی تو دستور توست کوین ترودو قیمت با تخفیف و خلاصه
پیشنهاد ویژه محدود
کتیبه پارسی
18,000 تومان 20,000 تومان
‎−10%
کتاب آرزوی تو دستور توست کتاب تمرین چگونه می توان خواسته های خود را آشکار کرد نوشته کوین ترودو توسط فاطمه ملک زادگان ترجمه و به کوشش انتشارات کتیبه پارسی چاپ و منتشر شده است. تمرینات کتاب آرزوی تو دستور توست به...
خرید کتاب هنر ظریف بیخیالی مارک منسون قیمت با تخفیف و خلاصه خرید کتاب هنر ظریف بیخیالی مارک منسون قیمت با تخفیف و خلاصه
پیشنهاد ویژه محدود
کلید آموزش
52,200 تومان 58,000 تومان
‎−10%
کتاب هنر ظریف بی خیالی (رویکردی غیرعادی برای یک زندگی خوب) اثر مارک منسون توسط انتشارات کلید آموزش ترجمه و چاپ شده است. امروزه یک طرز تفکر به شکل وحشتناکی جامعه را آلوده کرده است و این تفکر، نادیده گرفتن تلاش ها و...
کتاب 33 استراتژی جنگ قیمت خرید با تخفیف کتاب 33 استراتژی جنگ قیمت خرید با تخفیف
پیشنهاد ویژه محدود
نسل نوانديش
89,910 تومان 99,900 تومان
‎−10%
کتاب 33 استراتژی جنگ اثر رابرت گرین توسط خانم فاطمه باغستانی ترجمه و به کوشش انتشارات نسل نواندیش چاپ و منتشر شده است. کتاب سی و سه استراتژی جنگ، اثر ارزشمندی از نویسنده آمریکایی رابرت گرین است که به بیان...
خرید کتاب استادی از رابرت گرین قیمت با تخفیف خرید کتاب استادی از رابرت گرین قیمت با تخفیف
پیشنهاد ویژه محدود
نسل نوانديش
71,910 تومان 79,900 تومان
‎−10%
کتاب استادی اثر ارزشمند رابرت گرین توسط خانم فاطمه باغستانی ترجمه و به کوشش انتشارات نسل نواندیش چاپ و منتشر شده است. والاترین شکل قدرت استادی است. رابرت گرین عمری را صرف مطالعه درباره قوانین قدرت کرده است: اکنون او...
خرید کتاب عادت های خوب عادت های بد وندی وود قیمت با تخفیف و خلاصه کتاب خرید کتاب عادت های خوب عادت های بد وندی وود قیمت با تخفیف و خلاصه کتاب
پیشنهاد ویژه محدود
شمشاد
62,100 تومان 69,000 تومان
‎−10%
کتاب عادت های خوب عادت های بد نوشته وندی وود دانش ایجاد تغییرات مثبت و ماندگار را با شما به اشتراک می گذارد کتاب عادتهای خوب عادتهای بد به کوشش خانم بهاره پژومند ترجمه و به اهتمام انتشارات شمشاد چاپ و منتشر شده است....
کتاب همه چیز به فنا رفته مارک منسن قیمت خرید با تخفیف کتاب همه چیز به فنا رفته مارک منسن قیمت خرید با تخفیف
پیشنهاد ویژه محدود
کوله پشتی
31,500 تومان 35,000 تومان
‎−10%
کتاب همه چیز به فنا رفته (کتابی درباره امید) نوشته ی مارک منسن نویسنده موفق کتاب هنر ظریف بیخیالی توسط محمد خلعتبری و فاطمه بلدی ترجمه و به کوشش انتشارات کوله پشتی چاپ و منتشر شده است. مارک منسن برخلاف کتاب هنر ظریف...

فهرست

کد QR

تنظیمات

اشتراک گذاری

یک حساب کاربری رایگان برای ذخیره آیتم‌های محبوب ایجاد کنید.

ورود به سیستم

یک حساب کاربری رایگان برای استفاده از لیست علاقه مندی ها ایجاد کنید.

ورود به سیستم